Schwerpunkt
Burnout & Stressfolgen
Erschöpfung, die nicht weggeht. Schlaf, der nicht erholt. Wir sortieren das System — und schauen, was wirklich Ihres ist.
Burnout ist nicht eine Diagnose, sondern ein Zustand: das Stresssystem läuft seit Monaten oder Jahren auf Hochtouren, ohne Rückkehr zur Erholung. Wir bauen den Weg zurück — nicht über Nacht, aber Schritt für Schritt.
Worauf wir schauen
- Anhaltende Erschöpfung trotz Wochenenden und Urlaub
- Emotionale Distanzierung von Arbeit, Kolleg:innen, Patient:innen
- Zynismus über Themen, die Ihnen früher wichtig waren
- Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Entscheidungs-Schwierigkeiten
- Körperliche Symptome — Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Magen-Darm
- Gefühl, nur noch zu funktionieren, nicht mehr zu leben
Wie wir arbeiten
- 1 Bestandsaufnahme — wir verstehen, welche Belastungen sich aufaddiert haben und welche davon strukturell sind (Arbeit, Familie, eigene Ansprüche).
- 2 Regulation — konkrete Techniken zur Beruhigung des Nervensystems (Atem, Pausen, Schlafhygiene).
- 3 Werte-Arbeit — was wäre dieses Leben, wenn Sie nur die Hälfte hätten? Was würde fehlen, was wäre frei?
- 4 Grenzen — Sie lernen, Nein zu sagen, ohne zu erklären, und das auszuhalten.
- 5 Strukturveränderung — wo nötig, planen wir Veränderungen im Arbeitsumfeld (Auszeit, Reduktion, Wechsel) realistisch durch.
Häufige Fragen
Übernimmt meine Krankenkasse Burnout-Therapie?
Burnout ist im ICD-10 als Z73.0 (Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung — Burn-out) klassifiziert — kein eigenständiger Diagnoseschlüssel für Therapieabrechnung. Meist liegt parallel eine Depression oder Anpassungsstörung vor, die abrechnungsfähig ist. Das klären wir im Erstgespräch.
Brauche ich eine Auszeit?
Manchmal ja, manchmal nicht. Eine Krankschreibung ohne strukturelle Veränderung verschiebt das Problem nur. Wir schauen gemeinsam, was wirklich hilft — und ich rede mit Ihrer Hausärztin / Ihrem Hausarzt, wenn das sinnvoll ist.