Uzmanlık alanı
Travma & EMDR
Kazalar, saldırılar, tıbbi müdahaleler, göç veya kayıp deneyimleri. EMDR ve travma odaklı davranış terapisi yaşananı yeniden yaşatmadan bütünleştirmeye yardımcı olur.
Travma bir zayıflık değildir — sinir sisteminin işleyebildiğinden fazla olan bir şeye uygun bir yanıttır. Zorlayıcı yaşantı yıllar sonra bile çınlayabilir. Yaşananın hikâyenizde bir yer bulmasını sağlarken sizi yeniden boğmamasına çalışırız.
Neye bakıyoruz
- Tekrarlayan görüntüler, sesler, kokular veya bedensel duyumlar
- Kâbuslar, bozulmuş uyku, ani uyanmalar
- Aşırı uyarılma — irkilme, sürekli tetikte olma, dikkat kopması
- Duygusal donma, kendinden uzakta hissetme (disosiyasyon)
- Olayı anımsatan yerlerden, kişilerden, konulardan kaçınma
- Olayla bağlantılı suçluluk, utanç veya değersizlik duyguları
Nasıl çalışırız
- 1 Önce sağlamlaştırma — zorlayıcı malzemeye dokunmadan önce öz düzenleme araçları kurarız.
- 2 Tanı ve hedef netleştirme — tetikleyici neydi, semptomları şimdi ne canlı tutuyor.
- 3 EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) — anı ağını yeniden bağlayan kanıta dayalı yöntem. Her ayrıntıyı yeniden anlatmanız gerekmez.
- 4 Travma odaklı davranış terapisi EMDR'yi tamamlar, tablo karmaşık olduğunda.
- 5 Bütünleşme — sonunda olayın geçmiş olduğu, kalıcı şimdi olmadığı bir anlatı kurarız.
Sıkça sorulanlar
Her şeyi ayrıntılı anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. EMDR ayrıntılı yeniden anlatım olmadan da işler — iç imge ve bedensel duyumlarla çalışırız. Ne kadar paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
Bir travma için kaç seans gerekir?
Tek, sınırları net bir olay için 8–12 EMDR seansı çoğu zaman yeterlidir. Karmaşık travmada (çoklu, uzun süreli yük) terapi daha uzundur ve daha geniş bir sağlamlaştırma evresiyle başlar.